Этот вопрос мы неоднократно обсуждали на прямых эфирах с коучем подростков, детей и их родителей Ларисой Павловной Окулик. (Это мой партнер, кто еще не знает.)
Мы даже проводили мини-тренинги по этой теме.
От себя коротко скажу то, что говорю своим ученикам перед экзаменом.
– Я в тебя верю. Ты отлично поработал на занятиях (в течение года, нескольких месяцев и даже в течение пары недель). У тебя все получится!
Но! Если ты пришел на экзамен, сел за парту, а волнение слишком сильное, даже страх, то сначала надо успокоиться.
Помогают дыхательные упражнения. Например, так называемое квадратное дыхание.
Постарайся представить, что ты не в экзаменационной аудитории, а на нашем занятии. И я рядом с тобой.
Начинай работу после того, как сильное волнение улеглось. С небольшим волнением можно начинать.
Желаю Вам успехов!
Мы даже проводили мини-тренинги по этой теме.
От себя коротко скажу то, что говорю своим ученикам перед экзаменом.
– Я в тебя верю. Ты отлично поработал на занятиях (в течение года, нескольких месяцев и даже в течение пары недель). У тебя все получится!
Но! Если ты пришел на экзамен, сел за парту, а волнение слишком сильное, даже страх, то сначала надо успокоиться.
Помогают дыхательные упражнения. Например, так называемое квадратное дыхание.
Постарайся представить, что ты не в экзаменационной аудитории, а на нашем занятии. И я рядом с тобой.
Начинай работу после того, как сильное волнение улеглось. С небольшим волнением можно начинать.
Желаю Вам успехов!
