Каникулы давно уже закончились, но родители до сих пор задают один и тот же вопрос: как же всё-таки вернуть ребёнка в ритм учёбы? 📚 А некоторые ребята до сих пор приходят на занятия немного «полурасслабленные», что уж скрывать.
Как же вернуть ребенка обратно в рабочий ритм?
Те, кто смотрит наши прямые эфиры с моей коллегой, коучем Ларисой Павловной, уже знают наш главный совет: не нужно полностью выходить из ритма даже на каникулах. ⏰
«Но как же тогда отдыхать?» — спросите Вы.
Конечно, можно позволить себе поспать подольше — на час, на полтора, максимум на два. Но не так, чтобы полдня спать, а потом до ночи сидеть в телефоне или за компьютером. 🛌📱
Режим дня, даже на отдыхе, должен оставаться похожим. Да, можно расслабиться — но на день-два, максимум три. Полное расслабление, возможность ничего не делать, долгие прогулки, отдых для души — это можно и нужно! 🍃Но не все 10–12 дней каникул.
В остальные дни всё должно быть по-прежнему ритмично. Вставать в нормальное время, даже если не надо в школу. Пусть вместо уроков будут свои занятия: чтение, прогулки, спорт, помощь по дому. 🏃♂️🧹
Обязанности и дела — пусть небольшие, но регулярные — помогают держать день в структуре.
И ещё очень важно — питаться примерно по времени: завтрак, обед, ужин. И ложиться не слишком поздно. Понимаете? 🌙
Тогда возвращение к учёбе будет плавным и спокойным. Резкий переход вызывает усталость, невозможность сосредоточиться, никак не соберёшься… Получается не отдых, а усталость от самого отдыха. 😫
Поэтому, друзья мои, если Вы еще учитесь в средних классах, пожалуйста, подумайте о том, что теперь, когда будут длинные каникулы, не нужно полностью расслабляться...
Поддерживайте ритм! Даже если у Вас каникулы и нет постоянной нагрузки в школе.